台北/魏于恬、陳建國 責任編輯/陳盈真。
適量食用雞胸肉、雞蛋、海鮮與堅果才上策。3、固定運動卻吃不夠運動可以增加能量消耗,但如果沒有補充適當營養,可能會導致肌肉流失、精神不濟。
減脂真的是萬年不敗的主題,圍繞著減脂的飲食法也非常豐富,如:間歇性斷食、低GI飲食、減醣飲食等都榜上有名,而你有踩過這些雷嗎?減脂5大雷區 你中了哪個?愛健康營養師珊珊特別整理這些年發現大家最常碰到的5大雷區:1、只在乎熱量熱量赤字雖然是減重基礎,但如果忽略了營養素比例,可能會使內臟脂肪增加。5、低脂陷阱購買低脂產品時務必仔細看營養標示,有時為了好吃會添加過多精製糖,容易造成身體負擔(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)【延伸閱讀】.營養師推爆「減脂12種食物」讓你瘦快點。4、吃太多就算是低脂的原型食物,吃過多還是會變胖。3、固定運動卻吃不夠運動可以增加能量消耗,但如果沒有補充適當營養,可能會導致肌肉流失、精神不濟。
適量食用雞胸肉、雞蛋、海鮮與堅果才上策。茶、咖啡、巧克力全上榜.如何減脂不減肌肉? 台大營養師列「飲食10守則」:每餐要吃30分鐘。內湖上班族直言有感覺人有比較多,之後會再提早一點出門,不然那邊現在公車都搭不到。
台北/李素瑜、陳建國責任編輯/張碧珊。等公車人潮塞爆 週美里進出「動彈不得」不只台塑集團,周邊原本就有不少企業大樓,當地里長指出,從9月中旬,台塑員工陸續進駐開始,就接獲民眾反應,最塞的幾個站點包含南京三民路口,往內科的通勤族都擠不上公車。台塑總部5千人進駐內湖。就盼透過加密班次,紓解內湖通勤族,搭不上車的窘境。
圖/台視新聞內湖週美里里長丘麗玲表示,民眾19日晚上回基隆也是一樣塞滿、大排長龍,而且不是只有一排,是排了好幾排,「現在週美里是進也進不來,出也出不去」。另外還有人搬到公司附近,他表示本來是騎YouBike,現在只能自己弄個腳踏車來。
11月提供專車接駁 台塑:3時段上班分流北市交通局一早加派人力疏解交通,台塑也採三個時段,讓員工分流上班,另外提供接駁車,每日往返松山車站,可疏運480人,客運業者也表示,南京幹線、民生幹線等熱門路線,總計加開10多個班次,11月初起,會再提供台塑員工早晚各4班接駁車。南京公寓站也有不少到市場買菜的長輩,沒車可搭回家。圖/台視新聞而台塑員工則說,因為公司有分時段上班,他9點上班,有人還提早半小時出門。北市交通局局長謝明鴻也說,短期內會跟業者還有里長先做進一步了解,可能還是會加開區間車
哈瑪斯入侵以色列造成死傷慘重,不過以色列一個名為「梅法西姆」的社區,卻成功擊退了哈瑪斯,社區內沒有任何人死亡或遭到挾持,當時約有30多位哈瑪斯成員從3個方向入侵,社區志願軍英勇奮戰,交火6個多小時,最終以軍抵達支援,順利擊退哈瑪斯成員,保住社區的安全。這場襲擊來的突然,志願軍大多孤軍奮戰,只能透過What's app訊息,確認彼此跟哈瑪斯士兵的位置,志願軍站出來為了社區和家人而戰,順利擊退哈瑪斯,也蔚為佳話。國際中心/張永騰 編譯責任編輯/林均。還原交戰情況哈瑪斯殘忍屠殺「手榴彈扔庇護所」他們還原當時的交戰情況,多位哈瑪斯成員守在大門外,射殺想進門避難的民眾,還朝庇護所丟手榴彈,手段十分兇殘。
以軍抵達支援保住社區無傷亡梅法西姆安全部隊成員說,其實每個村落都有戰略小隊,是為了攔截小規模的恐怖攻擊,而不是這種執行完整武裝襲擊的數十名恐怖份子,「這真的是奇蹟」。連英勇奮戰的社區志願軍都大嘆這次是奇蹟,雖然平時有訓練,但當時哈瑪斯軍隊約有30多人,從3個不同的方向進攻,跟過去的攻擊規模完全不能相比,雙方激戰6個多小時,最終以軍抵達支援,順利擊退哈瑪斯成員,保住社區的安全
國際中心/張永騰 編譯責任編輯/林均。以軍抵達支援保住社區無傷亡梅法西姆安全部隊成員說,其實每個村落都有戰略小隊,是為了攔截小規模的恐怖攻擊,而不是這種執行完整武裝襲擊的數十名恐怖份子,「這真的是奇蹟」。
還原交戰情況哈瑪斯殘忍屠殺「手榴彈扔庇護所」他們還原當時的交戰情況,多位哈瑪斯成員守在大門外,射殺想進門避難的民眾,還朝庇護所丟手榴彈,手段十分兇殘。這場襲擊來的突然,志願軍大多孤軍奮戰,只能透過What's app訊息,確認彼此跟哈瑪斯士兵的位置,志願軍站出來為了社區和家人而戰,順利擊退哈瑪斯,也蔚為佳話。連英勇奮戰的社區志願軍都大嘆這次是奇蹟,雖然平時有訓練,但當時哈瑪斯軍隊約有30多人,從3個不同的方向進攻,跟過去的攻擊規模完全不能相比,雙方激戰6個多小時,最終以軍抵達支援,順利擊退哈瑪斯成員,保住社區的安全。哈瑪斯入侵以色列造成死傷慘重,不過以色列一個名為「梅法西姆」的社區,卻成功擊退了哈瑪斯,社區內沒有任何人死亡或遭到挾持,當時約有30多位哈瑪斯成員從3個方向入侵,社區志願軍英勇奮戰,交火6個多小時,最終以軍抵達支援,順利擊退哈瑪斯成員,保住社區的安全此次「Ed Sheeran +-= 2024 TOUR」世巡演唱會,他在北美洛杉磯的蘇菲體育場和紐澤西的大都會人壽體育場,創下美國有史以來單日演唱會入場人數最高紀錄,顯見他的高人氣。寬宏藝術今(20)天宣布,Ed Sheeran即將在2024年2月3日降臨高雄世運主場館,這也是五月天、BLACKPINK、Coldplay等天團舉辦演唱會的場地,可容納4萬至5萬名觀眾,此次Ed Sheeran更找來英國歌手卡倫史考特(Calum Scott)擔任暖場嘉賓,給歌迷滿滿的享受。
紅髮艾德世界巡迴演唱會 《Ed Sheeran +-= 2024 TOUR-高雄站》搶票時間:2023/11/2(四)下午1:30(寬宏售票系統)演出時間:2024/2/3(六)晚上7:00預計入場時間:16:00入場預計暖場時間:19:00💗嘉賓 Calum Scott💗預計換場時間:19:45預計演出時間:20:15*以上公告之預計時間將依現場進度進行調整,以現場公告為準。Ed Sheeran唱紅多首膾炙人口的歌曲,更拿過全英音樂獎、葛萊美獎等多個獎項,他在全球取得1億單曲銷量,是全球知名暢銷音樂人之一。
葛萊美獎得主、英國創作歌手「紅髮艾德」Ed Sheeran時隔5年要再來台灣了。繼2019年在桃園市立田徑場舉辦個人演唱會後,明年2月將首度前進南台灣,在高雄國家體育館(世運主場館)舉辦《Ed Sheeran +-= 2024 TOUR》世界巡迴演唱會,票價介於1800元至9800元,11/2下午1點半在寬宏售票系統準時開賣
葛萊美獎得主、英國創作歌手「紅髮艾德」Ed Sheeran時隔5年要再來台灣了。Ed Sheeran唱紅多首膾炙人口的歌曲,更拿過全英音樂獎、葛萊美獎等多個獎項,他在全球取得1億單曲銷量,是全球知名暢銷音樂人之一。
寬宏藝術今(20)天宣布,Ed Sheeran即將在2024年2月3日降臨高雄世運主場館,這也是五月天、BLACKPINK、Coldplay等天團舉辦演唱會的場地,可容納4萬至5萬名觀眾,此次Ed Sheeran更找來英國歌手卡倫史考特(Calum Scott)擔任暖場嘉賓,給歌迷滿滿的享受。此次「Ed Sheeran +-= 2024 TOUR」世巡演唱會,他在北美洛杉磯的蘇菲體育場和紐澤西的大都會人壽體育場,創下美國有史以來單日演唱會入場人數最高紀錄,顯見他的高人氣。繼2019年在桃園市立田徑場舉辦個人演唱會後,明年2月將首度前進南台灣,在高雄國家體育館(世運主場館)舉辦《Ed Sheeran +-= 2024 TOUR》世界巡迴演唱會,票價介於1800元至9800元,11/2下午1點半在寬宏售票系統準時開賣。紅髮艾德世界巡迴演唱會 《Ed Sheeran +-= 2024 TOUR-高雄站》搶票時間:2023/11/2(四)下午1:30(寬宏售票系統)演出時間:2024/2/3(六)晚上7:00預計入場時間:16:00入場預計暖場時間:19:00💗嘉賓 Calum Scott💗預計換場時間:19:45預計演出時間:20:15*以上公告之預計時間將依現場進度進行調整,以現場公告為準
新竹/綜合報導責任編輯/網路中心。所幸警方到場立即將男子帶回,法院火速裁定羈押,全力防止再有學生受到傷害,要讓大家都能安心上學。
新竹市近期出現一名男子不斷騷擾男同學,受害年齡層從國小到高中都有,這名男子經常在放學時間,守在校門口挑選路過學生下手,嚇得同學和家長急忙報警,所幸警方獲報已成功逮到人,將他依法移送偵辦。受害學生聚集在新竹市,這名彭姓男子經常埋伏於學校周邊,受害年齡層從國小到高中都有,他會對國小生做出不雅動作,還會到國中附近,攔下男同學騷擾,嚇得學生急忙報警。
男遭警帶回送辦法院火速羈押放學時間人來人往,學生背上書包準備回家,不過一旁卻有名男子遭警方壓制,因為他就是近期頻頻出沒校園周遭的騷擾慣犯。埔頂派出所所長楊志強說明,接獲報案後立即派員到場,當場逮捕涉案男子,偵訊後依法移請台灣新竹地方檢察署偵辦,目前犯嫌已經被法院裁定預防性羈押
新竹/綜合報導責任編輯/網路中心。所幸警方到場立即將男子帶回,法院火速裁定羈押,全力防止再有學生受到傷害,要讓大家都能安心上學。新竹市近期出現一名男子不斷騷擾男同學,受害年齡層從國小到高中都有,這名男子經常在放學時間,守在校門口挑選路過學生下手,嚇得同學和家長急忙報警,所幸警方獲報已成功逮到人,將他依法移送偵辦。埔頂派出所所長楊志強說明,接獲報案後立即派員到場,當場逮捕涉案男子,偵訊後依法移請台灣新竹地方檢察署偵辦,目前犯嫌已經被法院裁定預防性羈押。
受害學生聚集在新竹市,這名彭姓男子經常埋伏於學校周邊,受害年齡層從國小到高中都有,他會對國小生做出不雅動作,還會到國中附近,攔下男同學騷擾,嚇得學生急忙報警。男遭警帶回送辦法院火速羈押放學時間人來人往,學生背上書包準備回家,不過一旁卻有名男子遭警方壓制,因為他就是近期頻頻出沒校園周遭的騷擾慣犯
事發新竹市區,遭人惡意抹油,車主已經報案尋人,只是車主又沒有違規停車,究竟對方有何深仇大恨,需要對車動手,而車輛因為沒受到毀損,也不能提告毀損罪,車主只能走民事求償清理費用。車窗沾油別用雨刷清專家曝清潔撇步監視器畫面拍下,一名帶口罩的男子,趁著凌晨四下無人,靠近路邊停放車輛,下一秒就伸手在前擋風玻璃上,塗抹奶油,塗一回不過癮,再用手抹了幾回後,連車頂都不放過,就是要讓整部車都沾滿奶油。
另有洗車業者教大家如何初步清理油漬,可先用刮的東西把多餘的奶油刮掉,油漬變薄的之後再用布,把剩餘的再擦掉。新竹/綜合報導責任編輯/林均。
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